Günlük doğru kalori alımınızı hesaplayın İnç Metrik Temel bilgi Cinsiyetiniz Erkek Kadın Yaşınız yaş Kilo kg Boy cm in Hedefler Fit görünüm Hafif Kilo verme Kilo verme Hafif Kilo alma Kilo alma Aktivite durumu Durağan Günün büyük bölümünde oturuyorum, az ya da hiç egzersiz yapmıyorum Hafif Egzersiz haftada 1-3 defa Orta Egzersiz haftada 4-5 defa Aktif Günlük egzersiz ya da haftada 3-4 yoğun egzersiz Çok aktif Yoğun egzersiz haftada 6-7 kere Ekstra aktif Çok yoğun egzersiz ya da fiziksel iş İhtiyacınız: Günlük hedef kalori alımı: 0 WP Kalori Hesaplayıcısını edinin
