Diyabette başarılı kan şekeri kontrolü tek bir besin ya da mucizevi bir diyetle sağlanmaz. Karbonhidrat kalitesine dikkat etmek, yeterli lif ve protein tüketmek, porsiyon kontrolü yapmak, düzenli egzersiz uygulamak, kaliteli uyumak ve stresi yönetmek bir bütün olarak değerlendirilmelidir. Her bireyin enerji ihtiyacı, kullandığı ilaçlar ve eşlik eden sağlık sorunları farklı olduğundan, beslenme planının kişiye özel hazırlanması en doğru yaklaşımdır.
Unutmayın; diyabet doğru yönetildiğinde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek mümkündür.
Her anne, bebeğinin katı gıdaya geçişini heyecanla bekler. Ancak öncelikle şu soruya cevap vermek gerekir: Bebeğiniz ek gıdaya geçişe hazır mı? Bebeğinizin…
Laktoz ve Laktoz İntoleransı: Belirtileri, Testi ve Beslenme Önerileri
3 Dakikada okunur
Laktoz, sütte doğal olarak bulunan ve çoğunlukla “süt şekeri” olarak bilinen bir karbonhidrattır. Vücutta kalsiyum ve fosfor emilimini artırdığı için kemik ve…
Son yıllarda vegan beslenme, sağlıklı yaşam tarzı arayan pek çok insanın ilgisini çekmeye başladı. Peki, vegan diyetinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?…
Yo-yo diyeti, adını sürekli inip çıkan bir oyuncak olan yo-yo’dan alır. Bu diyette kısa sürede kilo verilir, fakat diyet bırakıldığında verilen kilolar…