Vitaminler vücudumuzda çok küçük miktarlarda bulunmalarına rağmen kemik sağlığından sinir sistemine, kan yapımından hücre yenilenmesine kadar birçok önemli süreçte görev alıyor. Türkiye’de…
Diyet denildiğinde çoğu kişinin aklına kalori, protein veya karbonhidrat miktarı geliyor. Oysa sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeninin önemli parçalarından biri de…
Gestasyonel diyabet, halk arasındaki adıyla gebelikte ilk kez ortaya çıkan gebelik diyabeti, birçok anne adayının düşündüğünden daha sık görülür. Üstelik çoğu zaman…
Diyabette başarılı kan şekeri kontrolü tek bir besin ya da mucizevi bir diyetle sağlanmaz. Karbonhidrat kalitesine dikkat etmek, yeterli lif ve protein tüketmek, porsiyon kontrolü yapmak, düzenli egzersiz uygulamak, kaliteli uyumak ve stresi yönetmek bir bütün olarak değerlendirilmelidir. Her bireyin enerji ihtiyacı, kullandığı ilaçlar ve eşlik eden sağlık sorunları farklı olduğundan, beslenme planının kişiye özel hazırlanması en doğru yaklaşımdır.
Unutmayın; diyabet doğru yönetildiğinde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek mümkündür.
Her anne, bebeğinin katı gıdaya geçişini heyecanla bekler. Ancak öncelikle şu soruya cevap vermek gerekir: Bebeğiniz ek gıdaya geçişe hazır mı? Bebeğinizin…
Laktoz, sütte doğal olarak bulunan ve çoğunlukla “süt şekeri” olarak bilinen bir karbonhidrattır. Vücutta kalsiyum ve fosfor emilimini artırdığı için kemik ve…
Kahve tutkunları için kafeinsiz kahve, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif olabilir. Peki, kafeinsiz kahve tam olarak nedir? Nasıl üretilir ve…
Son yıllarda vegan beslenme, sağlıklı yaşam tarzı arayan pek çok insanın ilgisini çekmeye başladı. Peki, vegan diyetinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?…
Son yıllarda glutensiz beslenme oldukça popüler hale geldi. Peki, bu sadece bir trend mi, yoksa sağlık açısından gerçekten önemli mi? Özellikle çölyak…
