Bebeğinizi kucağınıza aldığınız o ilk andan itibaren hayatınızda yepyeni bir dönem başlar. Bir yandan bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırken diğer yandan doğum sonrası…
Karnıyarık otu lifi (psyllium), sindirim sağlığını destekleyen ve bilimsel çalışmalarda özellikle kabızlık, kolesterol ve kan şekeri kontrolü üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkan çözünür bir liftir. Bu yazıda psylliumun faydalarını, nasıl kullanılması gerektiğini, kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiğini ve merak edilen soruların yanıtlarını bilimsel veriler ışığında bulabilirsiniz.
Gestasyonel diyabet, halk arasındaki adıyla gebelikte ilk kez ortaya çıkan gebelik diyabeti, birçok anne adayının düşündüğünden daha sık görülür. Üstelik çoğu zaman…
Diyabette başarılı kan şekeri kontrolü tek bir besin ya da mucizevi bir diyetle sağlanmaz. Karbonhidrat kalitesine dikkat etmek, yeterli lif ve protein tüketmek, porsiyon kontrolü yapmak, düzenli egzersiz uygulamak, kaliteli uyumak ve stresi yönetmek bir bütün olarak değerlendirilmelidir. Her bireyin enerji ihtiyacı, kullandığı ilaçlar ve eşlik eden sağlık sorunları farklı olduğundan, beslenme planının kişiye özel hazırlanması en doğru yaklaşımdır.
Unutmayın; diyabet doğru yönetildiğinde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek mümkündür.
Her Ramazan geldiğinde, “Sahurda ne yenir?” sorusu hepimizin aklını kurcalar, değil mi? Uzun süre aç kalacağımız bu günlerde sahur öğünü oldukça önemli…
Belirtileri, Nedenleri ve Beslenmeyle Yönetimi | Diyetisyen Rehberi Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal ve metabolik sendromlardan…
Anne sütü, bebeğinizin ilk aylarında alabileceği en değerli besindir. Ancak her zaman taze sağılmış sütü kullanmak mümkün olmayabilir. Çalışan anneler, sütü dondurucuya…
Tiroid sağlığı dendiğinde aklımıza genelde iyot gelir, ama vücudumuzun bu küçük bezini koruyan başka bir süper kahraman daha var: Selenyum!Bu değerli mineral,…
Yemeklerin tadı tuzla güzelleşir… Ama ya biraz fazla kaçırıyorsak? Günlük tuz ihtiyacımızı bilmeden sofrada “bir tutam daha” demek, fark etmeden sağlığımıza zarar…
Mevsim geçişleri, özellikle yazdan sonbahara geçerken vücudumuzun en çok zorlandığı dönemlerden biridir. Hava sıcaklıklarının aniden düşmesi, günlerin kısalması ve artan stres faktörleri…
