Diyabette başarılı kan şekeri kontrolü tek bir besin ya da mucizevi bir diyetle sağlanmaz. Karbonhidrat kalitesine dikkat etmek, yeterli lif ve protein tüketmek, porsiyon kontrolü yapmak, düzenli egzersiz uygulamak, kaliteli uyumak ve stresi yönetmek bir bütün olarak değerlendirilmelidir. Her bireyin enerji ihtiyacı, kullandığı ilaçlar ve eşlik eden sağlık sorunları farklı olduğundan, beslenme planının kişiye özel hazırlanması en doğru yaklaşımdır.
Unutmayın; diyabet doğru yönetildiğinde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek mümkündür.
Menopoz Döneminde Beslenme: Bu Süreci Daha Konforlu Geçirmek Mümkün !
4 Dakikada okunur
Menopoz dönemi birçok kadın için hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlayıcı olabiliyor, ama unutmayın yalnız değilsiniz. Danışanlarımla çalışırken en sık duyduğum…
Her anne, bebeğinin katı gıdaya geçişini heyecanla bekler. Ancak öncelikle şu soruya cevap vermek gerekir: Bebeğiniz ek gıdaya geçişe hazır mı? Bebeğinizin…
Zeytinyağı, ham maddesi zeytin olan ve vücudumuz için çok sağlıklı bir besin kaynağıdır. Farklı tat, koku ve renklere sahip birçok çeşidi bulunan…
Her Ramazan geldiğinde, “Sahurda ne yenir?” sorusu hepimizin aklını kurcalar, değil mi? Uzun süre aç kalacağımız bu günlerde sahur öğünü oldukça önemli…
Belirtileri, Nedenleri ve Beslenmeyle Yönetimi | Diyetisyen Rehberi Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal ve metabolik sendromlardan…
Kadınlarda En Sık Görülen Vitamin Eksiklikleri: Halsizlik ve Saç Dökülmesinin Asıl Nedeni!
2 Dakikada okunur
Yoğun iş temposu, düzensiz öğünler, stres ve hızlı yaşam tarzı kadınların günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamasını zorlaştırıyor. Bu durum çoğu zaman…
Görevleri, Eksiklik Belirtileri ve Doğal Besin Kaynakları Sağlıklı bir bedenin en temel yapı taşları vitaminlerdir. Kilo verme sürecinde, bağışıklık sistemi zayıfladığında, yoğun…
A vitamini, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. Özellikle göz sağlığı, bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı üzerinde güçlü etkileri vardır….
Laktoz ve Laktoz İntoleransı: Belirtileri, Testi ve Beslenme Önerileri
3 Dakikada okunur
Laktoz, sütte doğal olarak bulunan ve çoğunlukla “süt şekeri” olarak bilinen bir karbonhidrattır. Vücutta kalsiyum ve fosfor emilimini artırdığı için kemik ve…
