Pırasa, soğan ve sarımsak gibi Allium ailesine ait bir sebzedir ve sağlık açısından birçok fayda sağlar. Genellikle göz ardı edilen bu sebze,…
Süt, bebeklikten itibaren hayatımızda yer alan, beslenmemiz için önemli bileşenler içeren bir içecektir. Ancak süt tüketimi, laktoz intoleransı ve süt alerjisi gibi…
Gluten nedir, hangi besinlerde bulunur ve glutensiz beslenmenin faydaları nelerdir? Gluten hakkında merak ettiklerinizi ve sağlıklı bir glutensiz diyetin nasıl olacağını bu…
Yediğimiz her karbonhidrat aynı hızda kana karışmaz ve şekere dönüşmez. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekerini etkileme hızını gösterir. Bu hıza…
Merhaba DiyetTarifler okurları! Kendinizi daha fit ve enerjik hissetmek istiyorsunuz ama yürüyüş mü, koşu mu yapmanız gerektiğine karar veremediniz mi? Endişelenmeyin, bu…
Kefir, ayrana benzer ekşimsi bir tadı olan, fermente bir süt ürünüdür. Kefir mayasıyla yapılan bu içecek, hem probiyotik özellik taşır hem de…
Yo-yo diyeti, adını sürekli inip çıkan bir oyuncak olan yo-yo’dan alır. Bu diyette kısa sürede kilo verilir, fakat diyet bırakıldığında verilen kilolar…
Hepimizin zaman zaman metabolizmasının hızlanmasına ihtiyacı olabilir. Daha hızlı çalışan bir metabolizma, vücudunuzun kalori yakma hızını artırır ve enerjinizi yükseltir. Neyse ki,…
Yeşil çay, oksitlenmemiş ve minimum işleme tabi tutulmuş çay yapraklarından elde edilen sağlıklı bir içecektir. Antioksidan açısından zengin olan bu çay, çeşitli…
Probiyotikler , bağırsaklarımızda yaşayan ve sağlığımızı destekleyen dost bakterilerdir. Bu canlı mikroorganizmalar, doğru miktarda tüketildiklerinde sindirim sistemimiz üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir….