Vitaminler vücudumuzda çok küçük miktarlarda bulunmalarına rağmen kemik sağlığından sinir sistemine, kan yapımından hücre yenilenmesine kadar birçok önemli süreçte görev alıyor. Türkiye’de…
Diyet denildiğinde çoğu kişinin aklına kalori, protein veya karbonhidrat miktarı geliyor. Oysa sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeninin önemli parçalarından biri de…
Karnıyarık otu lifi (psyllium), sindirim sağlığını destekleyen ve bilimsel çalışmalarda özellikle kabızlık, kolesterol ve kan şekeri kontrolü üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkan çözünür bir liftir. Bu yazıda psylliumun faydalarını, nasıl kullanılması gerektiğini, kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiğini ve merak edilen soruların yanıtlarını bilimsel veriler ışığında bulabilirsiniz.
Gestasyonel diyabet, halk arasındaki adıyla gebelikte ilk kez ortaya çıkan gebelik diyabeti, birçok anne adayının düşündüğünden daha sık görülür. Üstelik çoğu zaman…
Diyabette başarılı kan şekeri kontrolü tek bir besin ya da mucizevi bir diyetle sağlanmaz. Karbonhidrat kalitesine dikkat etmek, yeterli lif ve protein tüketmek, porsiyon kontrolü yapmak, düzenli egzersiz uygulamak, kaliteli uyumak ve stresi yönetmek bir bütün olarak değerlendirilmelidir. Her bireyin enerji ihtiyacı, kullandığı ilaçlar ve eşlik eden sağlık sorunları farklı olduğundan, beslenme planının kişiye özel hazırlanması en doğru yaklaşımdır.
Unutmayın; diyabet doğru yönetildiğinde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek mümkündür.
Menopoz dönemi birçok kadın için hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlayıcı olabiliyor, ama unutmayın yalnız değilsiniz. Danışanlarımla çalışırken en sık duyduğum…
Her anne, bebeğinin katı gıdaya geçişini heyecanla bekler. Ancak öncelikle şu soruya cevap vermek gerekir: Bebeğiniz ek gıdaya geçişe hazır mı? Bebeğinizin…
Her Ramazan geldiğinde, “Sahurda ne yenir?” sorusu hepimizin aklını kurcalar, değil mi? Uzun süre aç kalacağımız bu günlerde sahur öğünü oldukça önemli…
Belirtileri, Nedenleri ve Beslenmeyle Yönetimi | Diyetisyen Rehberi Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal ve metabolik sendromlardan…
