D vitamini, insan vücudunun kendiliğinden üretebildiği tek vitamindir ve kemik metabolizmasından bağışıklık sistemine kadar birçok yaşamsal işlevde önemli rol oynar. Peki, D vitamini nedir ve vücudumuzda nasıl çalışır? Aslında…
Magnezyum, vücudun kemik sağlığını destekleyen, kan şekeri ve kan basıncını düzenleyen önemli bir mineraldir. Vücut, magnezyumu üretemediği için bu mineralin dışarıdan besinlerle alınması gereklidir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli…
Bağışıklık sistemimiz, bizi hastalıklara karşı koruyan güçlü bir savunma mekanizmasıdır. Ancak stres, düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam ve çevresel faktörler gibi etkenler bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Bu noktada, bazı vitaminler bağışıklık…
C vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, hastalıklara karşı koruma sağlarken cilt sağlığı, enerji düzeyi ve genel metabolik işleyiş için de…
Kilo verme süreci herkes için farklı bir yolculuktur; ancak doğru alışkanlıklar edinildiğinde bu süreç çok daha sağlıklı ve sürdürülebilir hale gelir. Diyetisyen olarak, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak…
Kabızlık, dışkının sertleşmesi, zorlu dışkılama ve karın ağrısı gibi belirtilerle ortaya çıkan yaygın bir sindirim problemidir.Kabızlık risk faktörleri arasında düşük su tüketimi, hareketsizlik, düzensiz öğünler gibi günlük yaşam alışkanlıkları…
Ödem, vücutta sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkar ve şişlik olarak kendini gösterir. Genellikle kol, bacak, el ve ayaklarda belirginleşir. Ödemden kurtulmak için öncelikle bir sağlık uzmanına danışmak gerekir, ancak…
Diyet yaparken birçok kişi sık sık acıktığından veya yediği yiyeceklerin yeterli gelmediğinden yakınır. Bu durumun başlıca sebepleri arasında kan şekerindeki dengesizlikler, insülin direnci, ihtiyacınızın altında kalori alımı, öğün atlamak…
Her geçen gün daha fazla kişi vegan beslenmeye yönelirken, vücutta bazı besin ögelerinin eksik kalması sıkça karşılaşılan bir durum haline geliyor. İşte bu eksiklikleri gidermek için besin mayası gibi…
Keten tohumu, ketengiller ailesine ait bir bitkidir ve genellikle yaz aylarında mavi veya sarı çiçekler açar. Sağlık açısından zengin bir içeriğe sahip olan keten tohumları, küçük, yumurta şekilli ve…
