Gebeliğinin son üç ayına geldin… Belki bir yandan bebeğini kucağına alacağın günü heyecanla bekliyor, bir yandan da “Acaba yeterince iyi besleniyor muyum?”,…
Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Besinler: Nelerden Uzak Durmalısın?
8 Dakikada okunur
Hamile olduğunu öğrendiğinde bir anda her şey değişmiş gibi hissedebilirsin. Daha önce hiç düşünmeden tükettiğin bir peynir, içtiğin bir kahve veya kahvaltına…
Gebeliğin 2. Trimesterında Bebeğin Seni Duyabiliyor Olabilir! Peki, Bu Dönemde Nasıl Beslenmelisin?
5 Dakikada okunur
Gebeliğinin 13. haftasını geride bıraktın ve ikinci trimesterına adım attın. Belki bebeğinin hareketlerini hissetmek için sabırsızlanıyorsun, belki de her kontrolde onun ne…
Hamileliğin İlk 3 Ayında Beslenme: Sofranızda Bulunması Faydalı 5 Besin
5 Dakikada okunur
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz o ilk anı düşünün… Bir yandan büyük bir mutluluk, bir yandan da aklınızda onlarca soru: Acaba ne yemeliyim? Bebeğimin…
Akşam yemeğinizi yediniz, mutfağı topladınız, hatta belki gün boyunca beslenmenize oldukça dikkat ettiniz. Her şey yolunda gibi görünüyor. Fakat saat ilerledikçe aklınıza…
Emzirme Döneminde Beslenme: Emziren Anneler Nelere Dikkat Etmeli?
6 Dakikada okunur
Bebeğinizi kucağınıza aldığınız o ilk andan itibaren hayatınızda yepyeni bir dönem başlar. Bir yandan bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırken diğer yandan doğum sonrası…
Türkiye’de Eksikliği Sık Görülen Vitaminler: D Vitamini, B12 ve Folat
2 Dakikada okunur
Vitaminler vücudumuzda çok küçük miktarlarda bulunmalarına rağmen kemik sağlığından sinir sistemine, kan yapımından hücre yenilenmesine kadar birçok önemli süreçte görev alıyor. Türkiye’de…
Diyet denildiğinde çoğu kişinin aklına kalori, protein veya karbonhidrat miktarı geliyor. Oysa sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeninin önemli parçalarından biri de…
Karnıyarık Otu Lifi (Psyllium) Nedir? Faydaları Gerçekten Bilimsel Olarak Kanıtlandı mı?
5 Dakikada okunur
Karnıyarık otu lifi (psyllium), sindirim sağlığını destekleyen ve bilimsel çalışmalarda özellikle kabızlık, kolesterol ve kan şekeri kontrolü üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkan çözünür bir liftir. Bu yazıda psylliumun faydalarını, nasıl kullanılması gerektiğini, kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiğini ve merak edilen soruların yanıtlarını bilimsel veriler ışığında bulabilirsiniz.
Gestasyonel diyabet, halk arasındaki adıyla gebelikte ilk kez ortaya çıkan gebelik diyabeti, birçok anne adayının düşündüğünden daha sık görülür. Üstelik çoğu zaman…